英格兰足总杯（The Football Association Challenge Cup），简称足总杯（FA Cup），是由英格兰足球总会（The FA）主办的年度淘汰制足球杯赛。足总杯是世界上历史最悠久的足球比赛，创办于1871年。
英超足总杯一共有14轮比赛，从最初的额外预选赛（Extra Preliminary Round）一直到最终的决赛（Final），涵盖了从低级别业余球队到英超豪门的全部参赛队伍。
📌 核心要点：足总杯采用单场淘汰制，共14轮。从额外预选赛开始，低级别球队需层层晋级，英超和英冠球队从第三轮（正赛第一轮）开始加入。每轮比赛若90分钟战平则进行重赛或加时赛+点球决胜。
足总杯的14轮比赛可以分为两大阶段：预选赛阶段（6轮）和正赛阶段（8轮）。以下是每一轮的详细介绍：
| 轮次 | 名称 | 参赛球队 | 晋级球队 |
|---|---|---|---|
| 1 | 额外预选赛 | 约368队 | 184队 |
| 2 | 预选赛 | 320队 | 160队 |
| 3 | 第一轮资格赛 | 232队 | 116队 |
| 4 | 第二轮资格赛 | 156队 | 78队 |
| 5 | 第三轮资格赛 | 88队 | 44队 |
| 6 | 第四轮资格赛 | 64队 | 32队 |
| 7 | 正赛第一轮 | 80队 | 40队 |
| 8 | 正赛第二轮 | 40队 | 20队 |
| 9 | 正赛第三轮 | 64队 | 32队 |
| 10 | 正赛第四轮 | 32队 | 16队 |
| 11 | 正赛第五轮 | 16队 | 8队 |
| 12 | 四分之一决赛 | 8队 | 4队 |
| 13 | 半决赛 | 4队 | 2队 |
| 14 | 决赛 | 2队 | 冠军 |
🔵 预选赛阶段（第1-6轮）
预选赛阶段主要由英格兰足球联赛体系中较低级别的球队参加，包括第5级至第10级联赛的球队。这些球队需要通过6轮预选赛才能进入正赛。每轮都是单场淘汰制，低级别球队需要层层晋级才能获得与高级别球队同场竞技的机会。
🔴 正赛阶段（第7-14轮）
从正赛第一轮开始，英甲（League One）和英乙（League Two）球队加入。到了正赛第三轮（即总第9轮），英超和英冠球队正式加入比赛。正赛阶段共8轮，从64强一直到决赛，每一轮都充满悬念和激情。
📋 单场淘汰制
足总杯所有轮次均采用单场淘汰制，即一场定胜负。输球的球队直接被淘汰，赢球的球队晋级下一轮。这种赛制使得每场比赛都至关重要，也创造了许多"以弱胜强"的经典战役。
🔄 平局处理规则
若90分钟常规时间战平，则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟）。若加时赛后仍未分胜负，则通过点球大战决出胜者。在早期轮次中，部分比赛可能安排重赛（Replay）。
🏟️ 主客场安排
预选赛和正赛前几轮，主客场通过抽签决定，通常低级别球队获得主场优势。半决赛在中立场地温布利球场进行，决赛也在温布利球场举行，这是足总杯的传统。
🔁 重赛制度
从2024-25赛季开始，足总杯取消了重赛制度。所有平局比赛直接进入加时赛和点球大战，不再安排重赛，这大大加快了赛程进度。
📊 种子队与抽签
正赛第三轮开始采用种子队制度，英超和英冠球队作为种子队，避免在早期轮次中相互对阵。抽签采用完全随机方式，确保公平性。
⚠️ 特别注意：足总杯没有"客场进球优势"规则。两回合比赛中若总比分相同，直接进入加时赛和点球大战（半决赛和决赛为单场制）。从2024-25赛季起，足总杯全面取消重赛，所有平局通过加时+点球解决。
🏆 夺冠次数最多的球队
阿森纳（Arsenal）以14次夺冠位居历史第一，曼联（Manchester United）12次紧随其后，切尔西（Chelsea）8次，热刺（Tottenham）8次，利物浦（Liverpool）8次。这些豪门球队在足总杯历史上留下了浓墨重彩的一笔。
📈 参赛球队规模变化
足总杯参赛球队数量逐年变化。早期仅有十几支球队参赛，如今已扩展到700多支球队参加预选赛阶段。2024-25赛季共有736支球队参加预选赛，最终32支球队进入正赛第一轮。
🌟 经典"巨人杀手"时刻
足总杯历史上不乏低级别球队击败英超豪门的经典案例。如2017年林肯城（第5级别）击败伯恩利（英超），2021年克劳利镇（第4级别）击败利兹联（英超），这些比赛被称为"足总杯的魔力"。
📊 足总杯赛制一图总结
14轮比赛 → 6轮预选赛 + 8轮正赛 → 单场淘汰制 → 温布利决赛 → 世界最古老杯赛
从736支球队到1个冠军，足总杯的魅力在于每一轮都可能诞生奇迹！
📅 足总杯赛季时间线
足总杯通常从每年8月的额外预选赛开始，预选赛阶段持续到10月。正赛从11月开始，正赛第三轮（64强）通常在1月初进行。四分之一决赛在3月，半决赛在4月，决赛在5月。整个赛程跨越约9个月。
📺 转播与关注度
足总杯在全球拥有极高的关注度，尤其是在英国本土。BBC和ITV轮流转播足总杯赛事，决赛更是全球直播。在中国，足总杯也拥有大量球迷关注，各大体育平台均有转播覆盖。
🏅 足总杯与欧冠的关系
足总杯冠军自动获得下赛季欧联杯小组赛资格。这对于中小球队来说是非常宝贵的欧战机会。历史上有多支球队通过足总杯冠军获得欧战资格，从而改变了俱乐部的发展轨迹。
🔑 关键术语解释
重赛（Replay）：平局后择日再赛一场（2024-25赛季已取消）。加时赛（Extra Time）：90分钟平局后进行30分钟加时。点球大战（Penalty Shootout）：加时赛后仍平局则通过点球决胜。种子队（Seed）：高排名球队在抽签中避免过早相遇。